CHÀO BẠN ĐÃ GHÉ THĂM !
THỨ NĂM:HÍT VÀO TĨNH LẶNG- THỞ RA MỈM CƯỜI
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn: Web Vô Thường
Người gửi: Đào Thị Nhung (trang riêng)
Ngày gửi: 18h:38' 15-02-2012
Dung lượng: 2.6 MB
Số lượt tải: 16
Mô tả:
Phép lạ của sự tỉnh thức. Giây phút nhiệm màu chính là giây phút bạn ý thức được hơi thở của mình, quan sát nó, ý thức từng bước chân, từng ý nghĩ, từng việc mình làm. Bạn đang “chánh niệm” đó. Bạn “thiền” trong mọi lúc, mọi nơi. Khi nấu cơm, lúc rửa chén, hay làm việc. Và thế giới xung quanh bỗng trở nên màu nhiệm. Bạn tìm thấy vẻ đẹp cuộc sống từ những điều giản dị nhất.
Chánh niệm hơi thở giúp thân và tâm được nối liền. Hơi thở nhiệm màu. Bớt đi những cảm xúc tiêu cực. Bạn hoà hợp với thế giới xung quanh.
Và, yêu thương và tỉnh thức mang đến hạnh phúc. Bí kíp màu nhiệm chính là “nương tựa vào chính mình”. Hạnh phúc không ở đâu xa, nó ở ngay đây, lúc này! St
Nguồn: Web Vô Thường
Người gửi: Đào Thị Nhung (trang riêng)
Ngày gửi: 18h:38' 15-02-2012
Dung lượng: 2.6 MB
Số lượt tải: 16
Mô tả:
HÍT VÀO TÂM TĨNH
LẶNGTHỞ RA MIỆNG MỈM CƯỜI
Tôi muốn bình an hơn. Bớt stress nào. Thiền ơi, sao cho đơn giản, mà hiệu quả nhé! Hít vào tâm tĩnh lặng Thở ra miệng mỉm cười An trú trong hiện tại Giây phút tuyệt vời. Tôi muốn bình an hơn. Bớt stress nào. Thiền ơi, sao cho đơn giản, mà hiệu quả nhé!
Bước đầu đến với thiền, bạn có thể:
Tập bài “Hít vào, thở ra”:
Thở vào, tâm tĩnh lặng. / Tĩnh lặng
Thở ra, miệng mỉm cười. / Mỉm cười
Thở vào, an trú trong hiện tại / Hiện tại
Thở ra, giây phút đẹp tuyệt vời / Tuyệt vời
Đây là bài tập đơn giản nhất, rất phổ biến. Ai cũng áp dụng được. Học thuộc bài thơ và thực hiện theo nhé. Bạn sẽ thấy nó “hiệu nghiệm” đến mức nào. Hơi thở nối liền “thân” và “tâm” giúp cho chúng “quy về một mối”. Thư giãn và bình an hơn! Giảm stress.
Phép lạ của sự tỉnh thức. Giây phút nhiệm màu chính là giây phút bạn ý thức được hơi thở của mình, quan sát nó, ý thức từng bước chân, từng ý nghĩ, từng việc mình làm. Bạn đang “chánh niệm” đó. Bạn “thiền” trong mọi lúc, mọi nơi. Khi nấu cơm, lúc rửa chén, hay làm việc. Và thế giới xung quanh bỗng trở nên màu nhiệm. Bạn tìm thấy vẻ đẹp cuộc sống từ những điều giản dị nhất.
Chánh niệm hơi thở giúp thân và tâm được nối liền. Hơi thở nhiệm màu. Bớt đi những cảm xúc tiêu cực. Bạn hoà hợp với thế giới xung quanh.
Và, yêu thương và tỉnh thức mang đến hạnh phúc. Bí kíp màu nhiệm chính là “nương tựa vào chính mình”. Hạnh phúc không ở đâu xa, nó ở ngay đây, lúc này! St
Nhấn vào đây để tải về
Nhắn tin cho tác giả
Báo tư liệu sai quy định
Xem toàn màn hình
Mở thư mục chứa tư liệu này
Nhắn tin cho tác giả
Báo tư liệu sai quy định
Xem toàn màn hình
Mở thư mục chứa tư liệu này
Số lượt thích:
0 người
ĐÔI ĐIỀU GỬI LẠI